楽トレ | JR二条駅・西大路御池・中京区 松村鍼灸整骨院

楽トレ

〇楽トレとは？

 

「楽トレ」とは「複合高周波EMS」を用いて、鍛えにくい身体の奥の筋肉「インナーマッスル」を楽に、しっかりトレーニングすることです。
「EMS」とはElectrical Muscle Stimulationの略で、「電気」で「筋肉」を運動させる機械の事です。

〇低周波とはどこが違うの？

通電の深さが違います。低周波は皮膚の表面までしか届かず、効果はごく浅い部分に限られます。この複合高周波EMSは低周波の何倍もの深部に通電し、インナーマッスルを鍛えます。具体的には低周波は皮膚から2～3ｍｍ程度、複合高周波は15ｃｍ程度の深さまで届きます。

〇インナーマッスルを鍛えると何がいいの？

まず、インナーマッスルというのは、自分では動かしにくく、鍛えるのが難しい身体の深部の筋肉の事をいいます。
インナーマッスルは、主に関節を支えて安定させます。そして、脂肪を燃やして動く赤筋を多く含むので、この筋肉を「楽トレ」で鍛えることによって、身体の軸が安定し、基礎代謝があがります。そうすることで身体のバランスが良くなり、姿勢の改善や太りにくい「やせ体質」をつくっていくことができます。

〇自分も受けた方がいいの？

基本的に「楽トレ」は、たとえ症状がなくても受ける事をおすすめします。
将来的なメタボリックシンドロームや、ロコモティブシンドロームの対策にもなるからです。ロコモティブシンドロームとは主に加齢による骨・関節・筋肉といった運動器の機能が衰えることにより、 日常生活での自立度が低下し介護が必要になったり、 寝たきりになったりする可能性が高い状態のことをいいます。

特に下記のような症状がある方にはおすすめです。

思い当たることがありましたら、一度ご相談下さい。

下記の方は使用を控えさせていただいています。