Blog記事一覧 > 本日の予約状況,研修会参加・報告 > 筋トレ 正しいフォームとコツ 【本日の予約状況】【京都市 中京区 右京区 二条 西大路御池 肩こり 腰痛 Ｏ脚、猫背、産後骨盤矯正、整体 鍼灸なら松村鍼灸整骨院・松村整体にお任せください】
筋トレ 正しいフォームとコツ 【本日の予約状況】【京都市 中京区 右京区 二条 西大路御池 肩こり 腰痛 Ｏ脚、猫背、産後骨盤矯正、整体 鍼灸なら松村鍼灸整骨院・松村整体にお任せください】
こんにちは。
松村鍼灸整骨院・松村整体の松村直彦です。
梅雨の湿気で体調を崩される方が増えています。
健康管理の為には適度な運動が必要です。
私も、週に２～３回、職場の近くのスポーツジム、コスパ二条に通っています。
主に筋トレやスイミングをしています。
他の利用者が頑張って筋トレをされている姿を見ると、自分も頑張ろうと思います。
しかし、筋トレで重い重量にこだわるあまり、フォームがめちゃくちゃで、力任せな筋トレをしている方を見かけることがあります。
効率が悪いだけでなく、ケガの原因にもなります。正しいフォームとコツが大事ですね。
先日、鍼灸学生時の同級生で西宮で開業されている、まつむら鍼灸整骨院の松村正隆先生が、
筋トレの本場、アメリカ製の新しい筋トレマシンを導入されたので、見学してきました。
その際、ラットプルダウンとベンチプレスの正しいフォームとコツを教えていただきました。
ベンチプレスは、厚い胸板を構成する胸、肩、腕等、上半身の総合的な筋トレです。
ラットプルダウンは、広背筋や大円筋等、背中に効く筋トレです。
ラットプルダウン
この筋肉を鍛えることで逆三角形ボディーを作ることや、猫背を改善することができます。
重量や回数も大事ですが、正しいフォームとコツを意識するだけで、筋肉への効き方が全然違いますね！
患者さんの施術の際には、筋トレ時のコツをお伝えしていけたらと思います！
ＰＳ．西宮のまつむら鍼灸整骨院の松村正隆先生は私と同じ苗字なので、
ＨＰをご覧になった患者さんから、たまに親戚かと聞かれることがあるのですが、そうではありません(笑)。
学生の時からとても、勉強熱心で今も活躍されています。
スポーツ分野はもちろん、特に膵炎の鍼灸治療にも実績をあげられています。
お知り合いで膵炎でお困りの方がいらっしゃったら、ご紹介させていただきますので、当院までお知らせください。
【本日の予約状況】
午後２名の空き予約枠があります。
ご希望の方は、お早目にご予約をしてください。
０７５－８２１－４９７６ (ヨクナロ―)
松村鍼灸整骨院・松村整体について
当院の自費施術は、慢性的な腰痛や肩の痛み、手足の痺れ、保険治療で改善しない不調などに対してオーダーメイド治療をさせていただきます。
痛みを改善したり、姿勢を良くするだけではなく、その奥にある「○○したい！」というあなたの希望を全力でサポートします。
施術スタッフは、全員、柔道整復師・鍼灸師の国家資格を持った体の専門家で、臨床経験も豊富です。責任を持って治療させていただきます。
保険治療では改善しない痛みや痺れなどお身体でお悩みの方は、私達が全力でサポートしていきますので一度お問い合せ、ご相談下さい。
当院は予約制です。
症状の原因をしっかり見極めるため、当院では 問診・検査を大事にしています。
そのため、一人一人の問診・検査・カウンセリングなど丁寧に治療する時間の確保をするため「予約制」となっております。
予約無しの受診は、予約をされている患者さんの大切な治療時間にご迷惑をおかけするので、ご予約をお取りください。
やむを得ずキャンセルされる時は、できるだけ前もって、ご連絡くださいね。
皆様が少しでも通院しやすくなるようご協力をお願いいたします。
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【公式ホームページ☆京都市中京区 鍼灸 整体 松村鍼灸整骨院】
住所 〒６０４－８４３２
京都市中京区西ノ京南原町１－１ クラウンビル１階
松村鍼灸整骨院・松村整体 ０７５－８２１－４９７６
エキテンページ http://www.ekiten.jp/shop_61929289/
フェイスブックページ https://www.facebook.com/松村鍼灸整骨院-西大路御池院-1064546773613190/
受付時間 月～金 9:00~12:30 16:00~20:00
土 9:00~12:30 14:30~18:00
木曜午後・日・祝 休み
料金 自費施術(慢性の症状・頑固な肩こり・腰痛等)
初診料 ￥2,160(税込) 施術料 ¥3,780~￥6,480(税込)
保険施術 ※当院は療養費の適正化に努めております。
「骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷」等、急性のケガは健康保険が使えます。
慢性の肩こり腰痛等は健康保険は使えませんので自費施術になります。ご了承ください。
施術料は負傷日・部位数・負担割合等によって異なります。
【急なケガは、まずお電話を】※急患対応
「先ほど足を捻った、急にぎっくり腰を起こしてしまった」など、急なおケガはできる限り対応させていただきます。